Массаж – это метод лечения, мощный инструмент для восстановления здоровья и его поддержания, а не только приятная расслабляющая процедура. С помощью растирания, разминания и других специальных приемов оказывается комплексное воздействие на все системы организма.
Воздействие массажа на кожу
Кожа является важным органом восприятия, так как она содержит миллионы различных рецепторов. Благодаря им человек способен ощущать боль, температуру, прикосновения, давление и т.д. Кожа неразрывно связана с мышцами, потовыми и сальными железами, а также с центральной нервной системой. Поэтому массаж оказывает разностороннее действие:
1. Очищение. Активные движения способствуют удалению ороговевшего эпителия, секрета сальных и потовых желез с поверхности кожи. Вместе с этим удаляются загрязнения другого рода: пыль, микроорганизмы.
2. Активизация кровотока и лимфооттока. За счет усиления кровоснабжения нормализуется питание всех слоев кожи и газообмен. Она становится розовой и бархатистой, повышается ее тонус и увлажненность.
3. Омолаживающий эффект. В ответ на приток кислорода и питательных веществ к коже запускается синтез новых коллагеновых и эластических волокон. При правильной технике массажа кожа постепенно становится гладкой и подтянутой.
Воздействие массажа на мышцы и суставы
Одной из главных целей массажа является глубокая проработка мышц. Некоторые из них необходимо укрепить, а в других убрать зажимы и лишнее напряжение. Мануальное воздействие усиливает приток артериальной крови, богатой кислородом: на этом фоне растет эластичность мышц, улучшается их сократительная функция. За счет облегчения оттока венозной крови из мышечной ткани быстрее уходит молочная кислота: поэтому массаж необходим для качественного восстановления после интенсивных физических нагрузок. Курс массажа оказывает положительное действие при парезах и параличах различной природы, так как обеспечивает повышение сократительной активности мышечных волокон, облегчает передачу нервных импульсов от тканей к головному мозгу и обратно.
Под действием массажа улучшается кровоток в тканях сустава. Происходит укрепление связок и сухожилий, усиливается выработка синовиальной жидкости – это отличная профилактика дегенеративно-дистрофических заболеваний. В результате увеличивается гибкость суставов, объем активных и пассивных движений. Человек быстрее восстанавливается после операций и травм.
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему
Массаж улучшает периферическое кровообращение за счет включения в работу мелких капилляров. При этом приток крови наблюдается не только в области мануального воздействия: положительное действие испытывают на себе и внутренние органы. Активизируется процесс газообмена, кровь легче проходит по артериям к тканям и по венам обратно к сердцу.
Массаж при соблюдении правильной техники способствует нормализации артериального давления вне зависимости того, высоким или низким оно было изначально.
Также есть положительное влияние на работу сердца. За счет механического влияния кровь легче проталкивается по сосудам: улучшается микроциркуляция и венозный возврат. Нагрузка на правые отделы сердца снижается, нормализуется кровообращение сердечной мышцы.
Массаж благотворно действует на функционирование лимфатической системы. Ее сосуды несут лимфу в кровеносную систему, имеют большой диаметр и соединяются между собой с образованием лимфатических стволов. Последние, сливаясь, образуют два крупных лимфатических протока – правый и грудной: они собирают в себя лимфу со всего тела. Эта прозрачная жидкость омывает каждую клетку, является связующим звеном между кровяным руслом и тканями.
Массаж стимулирует отток лимфы от тканей, вследствие чего уходит отечность. Дополнительным эффектом является укрепление иммунитета и быстрое выведение продуктов метаболизма из организма. Особенно это важно для пожилых людей с хроническими заболеваниями.
Воздействие массажа на нервную систему
Нервная система первая ощущает на себе эффекты массажа ввиду обилия различных видов рецепторов в коже, которые передают информацию обо всем происходящем в головной мозг. Специалист в процессе сеанса меняет техники, силу и глубину воздействия, чтобы повысить или уменьшить нервную возбудимость. В результате стимуляции рефлексов происходит улучшение функционирование внутренних органов.
Мягкий массаж с бережными прикосновениями в медленном темпе обладает успокаивающим действием на нервную систему. Он помогает человеку справиться со стрессом, бессонницей и депрессией. Напротив, активная проработка тканей способствует выбросу энергии: улучшается настроение, концентрация, повышается нервная возбудимость.
Нервные импульсы от кожи попадают в головной мозг, оттуда поступают обратные сигналы к клеткам. Глубокое мануальное воздействие оказывает влияние на вегетативную нервную систему. С его помощью можно уменьшить или вовсе купировать болевой синдром, расслабить мышцы, тем самым снизив давление на нервные окончания. При повреждении нерва массаж может помочь форсировать процесс восстановления.
Воздействие массажа на обмен веществ
За счет улучшения кровообращения в тканях ускоряются обменные процессы. Массаж позволяет устранить застойные явления, ускорить выведение лишней жидкости из организма. Помимо лечебных эффектов, он приносит массу положительных эмоций: увеличивается выработка нейромедиаторов дофамина и серотонина.
Благоприятное действие оказывается на показатели свертывающей и противосвертывающей системы крови. Ускоряется расщепление «плохого» холестерина. Регулярные сеансы массажа поддерживают нормальный кровоток в тканях: при этом токсические вещества и другие продукты метаболизма быстро удаляются, не задерживаясь в организме. Человек начинает меньше болеть, так как иммунная система начинает оперативно реагировать на болезнетворные микроорганизмы и уничтожает их, не допуская развития патологии.
При совершении массажных движений повышается локальная температура. Во время и после сеанса появляется ощущение приятного тепла во всем теле, улучшается настроение, возникает прилив сил и энергии.
Массаж является эффективным способом улучшения как физического, так и ментального здоровья. Важно, чтобы процедуру выполнял квалифицированный массажист с учетом возможных ограничений и индивидуальных особенностей. Это поможет избежать нежелательных реакций и получить от массажа только положительные эмоции.
Воздействие массажа на кожу
Кожа является важным органом восприятия, так как она содержит миллионы различных рецепторов. Благодаря им человек способен ощущать боль, температуру, прикосновения, давление и т.д. Кожа неразрывно связана с мышцами, потовыми и сальными железами, а также с центральной нервной системой. Поэтому массаж оказывает разностороннее действие:
1. Очищение. Активные движения способствуют удалению ороговевшего эпителия, секрета сальных и потовых желез с поверхности кожи. Вместе с этим удаляются загрязнения другого рода: пыль, микроорганизмы.
2. Активизация кровотока и лимфооттока. За счет усиления кровоснабжения нормализуется питание всех слоев кожи и газообмен. Она становится розовой и бархатистой, повышается ее тонус и увлажненность.
3. Омолаживающий эффект. В ответ на приток кислорода и питательных веществ к коже запускается синтез новых коллагеновых и эластических волокон. При правильной технике массажа кожа постепенно становится гладкой и подтянутой.
Воздействие массажа на мышцы и суставы
Одной из главных целей массажа является глубокая проработка мышц. Некоторые из них необходимо укрепить, а в других убрать зажимы и лишнее напряжение. Мануальное воздействие усиливает приток артериальной крови, богатой кислородом: на этом фоне растет эластичность мышц, улучшается их сократительная функция. За счет облегчения оттока венозной крови из мышечной ткани быстрее уходит молочная кислота: поэтому массаж необходим для качественного восстановления после интенсивных физических нагрузок. Курс массажа оказывает положительное действие при парезах и параличах различной природы, так как обеспечивает повышение сократительной активности мышечных волокон, облегчает передачу нервных импульсов от тканей к головному мозгу и обратно.
Под действием массажа улучшается кровоток в тканях сустава. Происходит укрепление связок и сухожилий, усиливается выработка синовиальной жидкости – это отличная профилактика дегенеративно-дистрофических заболеваний. В результате увеличивается гибкость суставов, объем активных и пассивных движений. Человек быстрее восстанавливается после операций и травм.
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему
Массаж улучшает периферическое кровообращение за счет включения в работу мелких капилляров. При этом приток крови наблюдается не только в области мануального воздействия: положительное действие испытывают на себе и внутренние органы. Активизируется процесс газообмена, кровь легче проходит по артериям к тканям и по венам обратно к сердцу.
Массаж при соблюдении правильной техники способствует нормализации артериального давления вне зависимости того, высоким или низким оно было изначально.
Также есть положительное влияние на работу сердца. За счет механического влияния кровь легче проталкивается по сосудам: улучшается микроциркуляция и венозный возврат. Нагрузка на правые отделы сердца снижается, нормализуется кровообращение сердечной мышцы.
Массаж благотворно действует на функционирование лимфатической системы. Ее сосуды несут лимфу в кровеносную систему, имеют большой диаметр и соединяются между собой с образованием лимфатических стволов. Последние, сливаясь, образуют два крупных лимфатических протока – правый и грудной: они собирают в себя лимфу со всего тела. Эта прозрачная жидкость омывает каждую клетку, является связующим звеном между кровяным руслом и тканями.
Массаж стимулирует отток лимфы от тканей, вследствие чего уходит отечность. Дополнительным эффектом является укрепление иммунитета и быстрое выведение продуктов метаболизма из организма. Особенно это важно для пожилых людей с хроническими заболеваниями.
Воздействие массажа на нервную систему
Нервная система первая ощущает на себе эффекты массажа ввиду обилия различных видов рецепторов в коже, которые передают информацию обо всем происходящем в головной мозг. Специалист в процессе сеанса меняет техники, силу и глубину воздействия, чтобы повысить или уменьшить нервную возбудимость. В результате стимуляции рефлексов происходит улучшение функционирование внутренних органов.
Мягкий массаж с бережными прикосновениями в медленном темпе обладает успокаивающим действием на нервную систему. Он помогает человеку справиться со стрессом, бессонницей и депрессией. Напротив, активная проработка тканей способствует выбросу энергии: улучшается настроение, концентрация, повышается нервная возбудимость.
Нервные импульсы от кожи попадают в головной мозг, оттуда поступают обратные сигналы к клеткам. Глубокое мануальное воздействие оказывает влияние на вегетативную нервную систему. С его помощью можно уменьшить или вовсе купировать болевой синдром, расслабить мышцы, тем самым снизив давление на нервные окончания. При повреждении нерва массаж может помочь форсировать процесс восстановления.
Воздействие массажа на обмен веществ
За счет улучшения кровообращения в тканях ускоряются обменные процессы. Массаж позволяет устранить застойные явления, ускорить выведение лишней жидкости из организма. Помимо лечебных эффектов, он приносит массу положительных эмоций: увеличивается выработка нейромедиаторов дофамина и серотонина.
Благоприятное действие оказывается на показатели свертывающей и противосвертывающей системы крови. Ускоряется расщепление «плохого» холестерина. Регулярные сеансы массажа поддерживают нормальный кровоток в тканях: при этом токсические вещества и другие продукты метаболизма быстро удаляются, не задерживаясь в организме. Человек начинает меньше болеть, так как иммунная система начинает оперативно реагировать на болезнетворные микроорганизмы и уничтожает их, не допуская развития патологии.
При совершении массажных движений повышается локальная температура. Во время и после сеанса появляется ощущение приятного тепла во всем теле, улучшается настроение, возникает прилив сил и энергии.
Массаж является эффективным способом улучшения как физического, так и ментального здоровья. Важно, чтобы процедуру выполнял квалифицированный массажист с учетом возможных ограничений и индивидуальных особенностей. Это поможет избежать нежелательных реакций и получить от массажа только положительные эмоции.