Всего выделяют пять основных приема классического лечебного массажа: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрацию.
Поглаживание представляет собой скольжение руки специалиста по коже с различной интенсивностью давления на кожу. Это мягкий элемент массажа, с которого обычно начинается сеанс. При поглаживании кожа не собирается в складки, очищается от ороговевшего эпителия, секрета сальных и потовых желез. За счет этого происходит улучшение кожного дыхания и обменных процессов. К коже активно поступает кровь, богатая кислородом и питательными веществами, поэтому после курса массажа она выглядит подтянутой, гладкой и упругой. Сосуды в ответ на поглаживания приходят в тонус: облегчается обратный ток крови и лимфы, все продукты распада быстрее удаляются из тканей.
Существует несколько вариантов выполнения поглаживания. В зависимости от типа нервной системы человека, целей массажа специалист подбирает наиболее подходящий метод воздействия. Например, поверхностные мягкие поглаживания обладают успокаивающим эффектом, а более глубокие и прерывистые активизируют нервную систему.
Такой прием, как выжимание, обычно следует за комплексом поглаживающих движений. Он отличается большей интенсивностью и скоростью выполнения движений. Воздействие оказывается не только на кожу, но и на подкожную клетчатку с мышцами. Это способствует усилению движения крови и лимфы по сосудам, активизации метаболизма, глубокому прогреванию тканей, устранению болевого синдрома. Выжимание выполняется строго по массажным линиям.
Растирание заключается в том, что массажист сдвигает или растягивает кожу, но не скользит по ней. Ткани при этом передвигаются и смещаются в различных направлениях. Может быть более поверхностным или глубоким, прерывистым и не прерывистым. Растирание отличается от поглаживаний и выжимания более высокой энергичностью манипуляций: кожа и подлежащие ткани двигаются, лучше прогреваются в связи с активным притоком крови к массируемой зоне. При правильном выполнении этого приема удается растянуть рубцовую ткань и спайки, улучшить подвижность суставов и сократимость мышц. Также растирание помогает уменьшить накопление патологических образований (например, солей кальция) в тканях, что благоприятно отражается на общей двигательной активности человека. Растирание является подготовкой к разминанию – следующему этапу медицинского массажа.
Разминание является главным компонентом при проведении спортивного и лечебного массажа. Этот прием представляет из себя наиболее сложную и глубокую проработку тканей (преимущественно – мышечной). По сути он является пассивной гимнастикой для мышц: важно, чтобы человек был максимально расслаблен, боли при выполнении массирующих движений быть не должно. Правильное выполнение разминания способствует повышению сократительной функции мышц, растяжению связок и сухожилий, обеспечивая более высокую их эластичность. Данный прием эффективен у пациентов с мышечной гипотонией, так как увеличивает работоспособность мышц. Значительно увеличивается кровообращение в массируемой зоне, уходит молочная кислота из мышечной ткани, она получает больше питательных веществ для дальнейшего роста и функционирования.
Вибрация заключается в осуществлении рукой колебательных движений. Ее действие проявляется не только в месте выполнения приема: особое влияние оказывается на нервную систему. Усиливаются рефлексы, в зависимости от интенсивности и глубины колебаний наблюдается сужение или расширение сосудов, активизируется моторика желудка и секреторная функция органа, ускоряются процессы регенерации.
Поглаживание представляет собой скольжение руки специалиста по коже с различной интенсивностью давления на кожу. Это мягкий элемент массажа, с которого обычно начинается сеанс. При поглаживании кожа не собирается в складки, очищается от ороговевшего эпителия, секрета сальных и потовых желез. За счет этого происходит улучшение кожного дыхания и обменных процессов. К коже активно поступает кровь, богатая кислородом и питательными веществами, поэтому после курса массажа она выглядит подтянутой, гладкой и упругой. Сосуды в ответ на поглаживания приходят в тонус: облегчается обратный ток крови и лимфы, все продукты распада быстрее удаляются из тканей.
Существует несколько вариантов выполнения поглаживания. В зависимости от типа нервной системы человека, целей массажа специалист подбирает наиболее подходящий метод воздействия. Например, поверхностные мягкие поглаживания обладают успокаивающим эффектом, а более глубокие и прерывистые активизируют нервную систему.
Такой прием, как выжимание, обычно следует за комплексом поглаживающих движений. Он отличается большей интенсивностью и скоростью выполнения движений. Воздействие оказывается не только на кожу, но и на подкожную клетчатку с мышцами. Это способствует усилению движения крови и лимфы по сосудам, активизации метаболизма, глубокому прогреванию тканей, устранению болевого синдрома. Выжимание выполняется строго по массажным линиям.
Растирание заключается в том, что массажист сдвигает или растягивает кожу, но не скользит по ней. Ткани при этом передвигаются и смещаются в различных направлениях. Может быть более поверхностным или глубоким, прерывистым и не прерывистым. Растирание отличается от поглаживаний и выжимания более высокой энергичностью манипуляций: кожа и подлежащие ткани двигаются, лучше прогреваются в связи с активным притоком крови к массируемой зоне. При правильном выполнении этого приема удается растянуть рубцовую ткань и спайки, улучшить подвижность суставов и сократимость мышц. Также растирание помогает уменьшить накопление патологических образований (например, солей кальция) в тканях, что благоприятно отражается на общей двигательной активности человека. Растирание является подготовкой к разминанию – следующему этапу медицинского массажа.
Разминание является главным компонентом при проведении спортивного и лечебного массажа. Этот прием представляет из себя наиболее сложную и глубокую проработку тканей (преимущественно – мышечной). По сути он является пассивной гимнастикой для мышц: важно, чтобы человек был максимально расслаблен, боли при выполнении массирующих движений быть не должно. Правильное выполнение разминания способствует повышению сократительной функции мышц, растяжению связок и сухожилий, обеспечивая более высокую их эластичность. Данный прием эффективен у пациентов с мышечной гипотонией, так как увеличивает работоспособность мышц. Значительно увеличивается кровообращение в массируемой зоне, уходит молочная кислота из мышечной ткани, она получает больше питательных веществ для дальнейшего роста и функционирования.
Вибрация заключается в осуществлении рукой колебательных движений. Ее действие проявляется не только в месте выполнения приема: особое влияние оказывается на нервную систему. Усиливаются рефлексы, в зависимости от интенсивности и глубины колебаний наблюдается сужение или расширение сосудов, активизируется моторика желудка и секреторная функция органа, ускоряются процессы регенерации.